Microdosificación de CBD: Cómo y cuándo hacerlo
Contenido revisado por
Dr. Lewis Jassey
La microdosificación de CBD, o la toma de pequeñas dosis de cannabidiol con regularidad para obtener efectos terapéuticos, se está haciendo tendencia entre los entusiastas de la salud alternativa, quienes reportan que aumenta el estado de ánimo, la creatividad, la concentración y la relajación. Muchos optan por la microdosificación de CBD a lo largo del día en lugar de consumir en una toma una mayor cantidad, para sentir el resultado deseado sin los posibles efectos psicoactivos como la sedación o la ansiedad.
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¿Qué es la microdosificación?
La microdosificación consiste en tomar dosis diminutas de medicamentos para conseguir efectos positivos para nuestro bienestar, sin alterar la función cognitiva. Desde hace unos años, muchas personas han comenzado a tomar microdosis de psicodélicos, como la psilocibina y el LSD, por sus beneficios reportados, como el alivio de la depresión y el aumento de la creatividad.
La microdosificación de CBD es menos común que la de psicodélicos. Aun así, la gente experimenta cada vez más con pequeñas dosis de este compuesto a base de cáñamo para obtener beneficios como el alivio de la ansiedad sin los efectos secundarios de las dosis altas, como la relajación intensa que puede provocar somnolencia.
La principal diferencia entre las microdosis de psicodélicos y las de CBD es que la gente suele tomar microdosis de CBD varias veces a lo largo del día, en lugar de unas pocas veces a la semana. Además, el CBD no es tan psicoactivo como la psilocibina o el LSD, y algunas de las condiciones para las que puede utilizarse el CBD (por ejemplo, la artritis) pueden requerir una dosis diaria para controlar síntomas como el dolor crónico y el insomnio.
Beneficios potenciales de la microdosificación de CBD
La microdosificación de CBD le ayuda a las personas a conseguir beneficios potenciales como:
- Mayor concentración
- Aumento de la creatividad
- Mayor relajación
- Dormir mejor
Estos beneficios suceden sin los posibles efectos psicoactivos no deseados que muchas personas experimentan al ingerir el THC. Sin embargo, aunque el CBD no cambia significativamente el estado mental de las personas como el THC, el CBD es psicoactivo de cierta manera, porque altera el estado de ánimo, la percepción y el estado de alerta, que varían según la dosis y la persona.
Las dosis más altas de CBD pueden aumentar el tiempo total que uno duerme, mientras que las dosis más bajas tienen efectos estimulantes moderados. Por lo tanto, la microdosificación de CBD puede ser el régimen perfecto para evitar un estado de somnolencia. Aunque podría ser algo confuso, el CBD también puede funcionar a la inversa, un estudio reportó mejoras del sueño con dosis bajas de aproximadamente 15 miligramos. Como el cuerpo de cada persona tiene un efecto diferente, encontrar la cantidad y frecuencia óptimas puede requerir experimentación.
Independientemente de la discrepancia de los efectos, la principal ventaja de experimentar con microdosis de CBD es que se evitan los posibles efectos sedantes que se pueden experimentar con una sola dosis alta. Además, las microdosis ofrecen un nivel más constante de soporte al sistema endocannabinoide del cuerpo humano, en comparación con una dosis más grande de CBD al principio del día, que podría desaparecer por la tarde.
Otra ventaja de las dosis bajas de CBD es que evitan los efectos secundarios físicos no deseados. Las dosis altas de CBD son seguras, pero pueden provocar sequedad de boca, mareos, sudoración o náusea. Optar por una dosis más baja de CBD y administrarla por medio de microdosis varias veces al día podría ser una alternativa más ligera.
¿A quién le conviene la microdosificación de CBD?
La microdosificación de CBD puede ser adecuada para cualquiera que busque alivio de los síntomas de ansiedad, estrés, inflamación y espasmos musculares. Pequeñas dosis de CBD a lo largo del día también pueden ayudar a las personas que buscan incrementar la creatividad y la concentración.
Investigaciones y pruebas anecdóticas
Un estudio de caso demostró que la combinación de microdosis de THC y CBD puede aliviar los espasmos musculares tras una lesión cerebral traumática. Este resultado puede deberse a los efectos antiinflamatorios y neuroprotectores que tiene el CBD. Un artículo de investigación concluyó que las dosis orales bajas de CBD podrían tener beneficios terapéuticos para reducir la ansiedad y tener efectos antiadictivos.
Asimismo, las pruebas en ratones demuestran que el CBD influye en el alivio de la ansiedad con dosis bajas repetidas. Una reseña en Reddit habla sobre esto: “He estado usando 5 mg por la mañana y 5 mg por la noche sin ningún efecto sedante. Creo que me ha ayudado con mi ansiedad, ya que ésta es la razón principal por la que tomo CBD”. En teoría, tomar microdosis de CBD también puede aumentar la creatividad, la concentración y la energía debido a sus propiedades estimulantes en dosis bajas.
Cómo tomar microdosis de CBD
La microdosificación de CBD será diferente para cada persona. Algunas fuentes sugieren que una microdosis normal para un adulto es de aproximadamente 2,5 miligramos (mg). Sin embargo, las pequeñas dosis de CBD pueden oscilar entre 1 y 5 mg o más, dependiendo de la tolerancia de la persona y de los resultados deseados. La mayoría de las personas toma la microdosis óptima varias veces al día para mantener los efectos desde la mañana hasta la noche.
Las microdosis de CBD suelen empezar por la mañana y continúan según sea necesario cuando los efectos vayan disminuyendo a lo largo del día. Los consumidores primerizos de CBD deben empezar con 1-5 mg de CBD y esperar unas horas para sentir los efectos. Los que necesiten más, deben aumentarlo gradualmente hasta conseguir los resultados deseados.
Además, hay distintas formas de microdosificar el CBD, incluyendo usando vaporizador, o el consumo de comestibles, aceites o tinturas. Así que consumir el CBD de distintas maneras te podría ayudar a encontrar tu forma de microdosis perfecta.
Vaporización
La vaporización de CBD es una forma popular de consumo de microdosis, porque tiene la absorción más rápida y produce resultados casi instantáneos. Por otra parte, los efectos también se disipan mucho más rápido que con otros métodos (normalmente en unas horas, dependiendo de la dosis), a diferencia de los comestibles y los aceites. Además, vaporizar CBD presenta potenciales riesgos para la salud pulmonar, por lo que quienes elijan este método deben encontrar una marca de confianza.
Cómo hacerlo: Normalmente, una sola calada de 1 a 3 segundos proporciona una microdosis aproximada de CBD. Los usuarios deben tomar dosis adicionales cuando los efectos empiecen a desaparecer.
Comestibles
Los comestibles de CBD, como las gomitas, galletas y barritas, tardan 1-2 horas en hacer efecto y pueden durar hasta ocho horas. Mucha gente prefiere esta opción de ingestión por sus efectos duraderos. Los comestibles también son deliciosos, discretos y fáciles de dosificar.
Por ejemplo, las personas que quieren una microdosis de 5-10 mg de CBD, pueden encontrar fácilmente golosinas, como las gomitas, con esta dosis precisa. Los que quieran empezar con una dosis más baja pueden partir los comestibles en varios pedazos.
Cómo hacerlo: Empieza con la dosis deseada y espera al menos dos horas antes de tomar más. Repite la dosis según sea necesario a lo largo del día, recordando que los comestibles permanecen en el organismo más tiempo que otro tipo de productos.
Aceites y tinturas
La microdosificación de aceite o tinturas de CBD es un método excelente, ya que la absorción es relativamente rápida cuando se toma por vía sublingual (bajo la lengua). Los efectos aparecen en tan sólo 15-30 minutos y pueden durar de 2 a 6 horas.
La microdosificación de aceites o tinturas de CBD puede ser complicada porque requiere calcular la potencia por ración para determinar la potencia por gota. Pero este método es el más fiable para una dosificación constante a largo plazo.
Cómo hacerlo: Las tinturas de CBD suelen presentarse en frascos de 15 o 30 mililitros, con concentraciones variables de CBD que oscilan entre los 100 mg y los 5000 mg por frasco. La porción recomendada suele ser un mililitro de aceite o un gotero lleno.
Para conocer la potencia de cada porción, divide el total de miligramos del frasco por el número de porciones. La mayoría de los goteros de tintura tienen medidas de dosificación para facilitar el consumo de la cantidad correcta.
Primero, determina cuántas gotas hay en un mililitro de aceite. Divide ese número por la potencia de cada porción. Un gotero con 20 gotas en un mililitro de aceite que contenga 30 mg de CBD contendrá aproximadamente 1.5 mg de CBD por gota.
Empieza con 1-5 gotas y repite dependiendo de la concentración de CBD.
Palabras finales
La microdosificación de CBD es un método increíble para mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la concentración sin los efectos psicoactivos del THC. Las tinturas, los comestibles y la vaporización pueden ser excelentes formas para el consumo de microdosis de CBD. Aunque también podrían servirte muchos otros productos, como cápsulas, bebidas, pastillas y parches transdérmicos. Cuando tomes microdosis por primera vez, comienza con 1-5 mg de CBD y sube la dosis muy lentamente. Una vez que determines tu microdosis ideal, tómala a lo largo del día según sea necesario.
